Yra tikriausiai elementus savo sąrašą stresorių galite atleiskite, tačiau. Jei turi valyti visą namą savo laisvą dieną per savaitę trukdo jus nuo bet kokios laisvalaikį, galbūt galite pritaikyti valymo paslaugos į jūsų biudžetą. Jei lyginimo marškinėliai yra išlaikyti jus vėlai naktį, siųsti juos į valikliai vietoj. Jei tai atrodo kaip prabangos negali sau leisti, bandyti pertvarkyti jūsų biudžetas šiek tiek. Atminkite, kad jūsų laikas yra vertinga, taip pat.
Sumažinti jūsų stresorių stiprumo paprastai yra labiau perspektyvi alternatyva nei jas panaikinti visiškai. Pavyzdžiui, jei turite problemų sutelkiant dėmesį savo darbe dėl didelio triukšmo biure, apsvarstyti pirkti iš ausų pora. Jei jūsų rytą kelionė į darbą jėgas jums vairuoti per dvi valandas intensyvaus eismo kasdien, pabandykite kitą variantą, kaip antai masinio tranzito ar auto ir atsinešti ryto popieriaus, gera knyga ar CD grotuvo ar pakrautas su mėgstamos muzikos "iPod".
įveikos jokios abejonės jūsų vienintelis pasirinkimas už savo sąrašą stresorių daiktų balsų dauguma. Tačiau tai nereiškia, kad turi būti tokios pat beviltiška, kaip atrodo. Yra keletas būdų, kaip mokytis išlikti ramus ir clearheaded spaudimą. Kaip jums kapitonas juos, net jūsų didžiausias stresoriai kels mažiau ir mažiau grėsmę.
Eiti atgal per savo sąrašą stresorių ir pažymėti už kiekvieną elementą E galite pašalinti, už kiekvieną R stresą galima sumažinti stiprybės ir C kiekvieno elemento galite išmokti susidoroti su. Dėl daiktų pažymėtų E arba R, Užrašoma idėjų turite, kaip pasiekti šiuos tikslus (pavyzdžiui, siunčiant marškiniai valikliai ar pirkti ausų).
Dabar, kad jūs identifikuoti ir organizuoja savo stresorius, atėjo laikas pradėti mokytis, kaip su jais elgtis. Mes jums parodysime, kaip sumažinti stresą savo gyvenime kitame skyriuje.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi
