Atraskite nepakankamai meną padaryti sąrašus. Be to, siekiant išlaikyti kasdien, kas savaitę ir kas mėnesį tvarkaraštį, sąrašas priėmimas gali padėti išvalyti pernelyg užstatyti protą. Nors kai kurie žmonės mano, sąrašus šiek tiek kompulsinis, kiti mano, kad jie padeda palengvinti bando prisiminti viską arba stresą, kad gali ateiti su pamirštant dalykų įtampą.
idėja imtis rūpesčius nuo savo proto ir juos į sąrašą. Nereikia nerimauti pamiršta ką nors, kai jūs žinote, jis saugiai pažymėti elektronine arba popierine forma.
Kai jūs sukūrėte savo sąrašą, pirmenybę pavestas užduotis. Jei kuri nors iš užduočių atrodo pernelyg overwge Shelming arba pernelyg daug laiko jums kada nors gauti per, pabandykite kad ją į mažesnius, atskiras, " vykdytinas " etapai arba veiksmai, kuriuos galite atlikti per laikotarpius turite galimybę
Jei radote priėmimo dienos ar savaitės sąrašai naudinga apsvarstyti bando ką pagrindinį sąrašą kūrėjai neturi: Išlaikyti du sąrašus - vienas trumpalaikius. laikotarpio uždaviniai ką jums reikia padaryti šiandien, arba šią savaitę ir ilgalaikę sąrašą tikslų, jums reikia gauti padaryti per mėnesį ar metus. Skambinkite pastarasis savo " laiku " sąrašas. Tai gali apimti house ar automobilių priežiūros poreikius, pirkimai, ką jums reikia padaryti, ar užduotys Jums reikia gauti padaryti (pavyzdžiui, valyti laikyti garaže). Nesvarbu, ką jūs įtraukėte žemyn, tik, kad jūs leiskite sau manyti, kad jei jis yra sąraše, jums rūpintis juo tam tikru momentu.
Kreipkitės į švelnų kompromisą. Daugelis stresinės situacijos - net ir tie, kurie negali būti visiškai eliminuojami - gali būti palengvinta derybomis. Pavyzdžiui, jei jūs kenčia todėl, kad jūsų bosas yra išlaikyti jus darbe, kol visi naktį, pabandykite išsiaiškinti, planą, kuris tinka tiek savo poreikius. Rodo, kad esate laimingas dirbti vėlai vieną ar dvi naktis per savaitę, kaip ilgai, kaip jūs galite eiti namo laiku į dienų poilsio. Jei kaimyno aparatūra atsibunda jus šeštą valandą kiekvieną rytą, derėtis dėl ramybės laikas ir už triukšmo laiką. Jūs neprisijungęs atsikratyti šių veiksnių, bet jūs yra sumažinti jų stiprumą.
Reorganizuoti savo gyvenimą. Kai jūs pradėjote priėmimo tvarkaraštį ir išlaikyti sąrašus, konsultuotis jiems kiekvieną rytą, prieš pradėdami savo dieną. Pabandykite išsiaiškinti, kur galite derinti užduotis siekiant sumažinti energijos kiekį, kurio reikia norint juos pa
