3/4 puodelio Bulgur, virti 3/4 puodelio pjaustytų žalia paprika 1/2 puodelio kapotų šviežių petražolių 2 šaukštai plonais griežinėliais žali svogūnų 1/4 puodelio šviežių citrinų sultys 2 šaukštai vandens 4 šaukštelių augalinio aliejaus 2 arbatiniai šaukšteliai kapotų švieži krapai, arba
1/2 šaukštelio džiovintų krapų piktžolių 1 šaukštelis cukraus 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/2 puodelio salotų lapai pjaustytų pomidorų sėklomis paruošimas:
Vieta sulčių, vandens, aliejaus, krapų, cukraus ir druskos indelį su sandariu dangteliu. Uždenkite; gerai suplakti. Pridėti saugomos Bulgur mišinio; Lobizmas derinti. Uždenkite; šaldyti bent 4 valandas arba iki 24 val.
linija salotinė su salotomis. Į viršų su Bulgur mišinio ir pomidorų
Šis receptas pasirodo:. Artimųjų Rytų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 receptas Natrio 157 mg baltymo 1 g Fiber 6 g Angliavandeniai 25 g sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 28% kalorijų 152