4 be kaulų, be odos vištienos krūtinėlė puselės 1/2 puodelio visi universalūs miltų 1 šaukštelis druskos 1 šaukštelis žemės paprika 1 šaukštas kario milteliai 2 raudonos paprikos, supjaustyti išilgai į 1/4 colio storio griežinėliais 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus 1/4 puodelio citrinos sulčių 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų šviežių kalendra paruošimas:
Kombainas miltų, druskos, požeminį paprika ir kario milteliai negilų dubenį. Dip vištienos kotletai į miltų mišinį į kailį iš abiejų pusių gerai; nusikratyti perteklių miltus
Dosniai purškimo nelimpantį keptuvę su nepridegančiu paviršiumi virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės ugnies. Pridėti 2 vištienos kotletai; virėjas nuo 3 iki 4 minučių per pusę. Pervežimas į šilto plokštės; padengti ir atidėtos. Pakartokite tai su likusios vištienos
Pridėti papriką ir alyvuogių aliejaus keptuvę.; Virkite 5 minutes arba kol paprikos suminkštės. Įmaišykite citrinos sultimis ir kalendra; šilumos per. Supilkite padažą ant vištienos kotletai. Garnyrai su lapiniai kopūstai ir šviežių mairūnų, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Artimųjų Rytų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 kotletas su maždaug 1/2 puodelio padažas Fiber 1 g Angliavandenių 17 g Cholesterolis 73 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų 5 g Kalorijos iš riebalų 18% kalorijų 230 Baltymų 29 g Natrio 599 mg mitybos birža: Mėsa 3 Krakmolas 1