1 šaukštas sezamo sėklų 2/3 puodelio nevirti orzo makaronų 1 šaukštelis sumažinta riebumo margarinas 1-1 /2 puodeliai šviežių špinatų, nuplauti ir susmulkinti 1 skiltelė česnako, maltos 3 šaukštai neriebios (lieso) pieno 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūriu 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai kapotų šviežių raudonėlio arba
1/2 šaukštelio džiovintų raudonėlio lapų 1/2 šaukštelio paprikos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų Paruošimas:
Kuko makaronai pagal ant pakelio, praleidžiant druskos. Nusausinkite ir atidėtos.
Ištirpinkite margariną vidutinio keptuvėje. Pridėti špinatai ir česnaką; virkite virš vidutinės ugnies, kol špinatai yra vytintos. Sudėkite pieno, sūrio, raudonėlio, paprikos, pipirų ir makaronų. Virkite virš mažos ugnies, kol šildomas per. Pabarstykite sezamo sėklomis; nedelsdami patiekite
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 puodelio Natrio 72 mg baltymo 5 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 19 g Cholesterolis 2 mg sočiųjų riebalų 1 g Riebalai Iš viso 2 g Kalorijos iš Riebalai 19% Kalorijos 116 Dietiniai birža: Daržovių 1 Krakmolas 1 Riebalai 1/2