Citrinų ir Pankoliai Marinuoti Vegetables

INGREDIENTS
1 puodelis vandens 2 vidutinio dydžio morkos, supjaustyti įstrižai į 1/2-inch storio griežinėliais 1 puodelis mažų visa šviežių grybų 1 nedidelis raudonas arba žalias paprika, šerdimis, sėklomis ir supjaustyti 3 /4- colių vienetų 3 šaukštai citrinos sulčių 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1 šaukštas cukraus 1 skiltelė česnako, maltos 1/2 šaukštelio pankolio sėklų, grūsti 1/2 šaukštelio džiovintų bazilikų 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų Paruošimas:

Suderinti vandeniu iki virti Nedideliame puode virš didelio karščio. Pridėti morkos; grįžti į Varėna. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-Low. Uždenkite ir troškinkite apie 5 minutes arba kol morkos yra traškūs-konkursas. Nusausinkite ir kietas.
Vieta morkos, grybai ir paprikos didele sandariuose maisto laikymo maišą. Kombainas citrinų sultys, aliejus, cukrus, česnakai, pankolio sėklos, bazilikas ir juoduosius pipirus į nedidelį dubenėlį. Užpilti daržovių. Uždaryti krepšys saugiai; kreiptis į kailį. Marinuoti šaldytuve 8 iki 24 valandų, tekinimo kartais
Nusausinkite daržoves.; išmeskite marinatą. Vieta daržovės tarnauja patiekalas
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Pluoštas 2 g Angliavandenių 9 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 24% kalorijų 47 Baltymų 1 g natrio 15 mg Dietiniai MAINAI: Daržovių 2