8 uncijos nevirtos Linguine, capellini arba spagečiai 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 12 uncijų vidutinio krevetės, nuluptos ir deveined 4 skiltelės česnako, maltos 3/4 šaukštelio pipirų dribsniai raudona 1 puodelis smulkiai pjaustytų svogūnų 1 gali (apie 14 uncijos) ne-druskos pridėtinės troškinti pomidorai, nenusausintos 2 šaukštai pomidorų pastos 2 šaukštai susmulkintų kauliukų Kalamata arba juodosios alyvuogės 1 šaukštas nusausintų kaparėlių 1/4 puodelio kapotų bazilikų arba petražolių šviežių paruošimas:
Tuo tarpu įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje virš vidutinės nonstick didelio karščio. Pridėti krevetės, česnako ir pipirų dribsniai; Virkite nuo 3 iki 4 minučių arba tol, kol krevetės yra nepermatomos. Perkelkite krevečių mišinį dubenį su kiaurasamčiu; atidėtos
Pridėti svogūną su tuo pačiu keptuvėje.; virkite virš vidutinės ugnies 5 minutes, retkarčiais pamaišydami. Pridėti pomidorai, pomidorų pasta, alyvuogės ir Skiltis . troškinkite, atidengta, 5 minutės
Grįžti krevečių mišinį keptuvę; troškinkite 1 minutę. Sudėkite bazilikais; troškinkite 1 minutę. Vieta Linguine didele porcijai dubenį; viršuje su krevečių mišinio
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 3/4 puodelio krevečių padažas su 1 puodelis virtų Linguine Natrio 482 mg baltymo 26 g skaidulinės 5 g Angliavandeniai 43 g Cholesterolis 129 mg Sočiosios Riebalai 1 g viso riebalų: 7 g Kalorijos iš riebalų 18% kalorijų 343 Dietiniai birža: Daržovių 2 Krakmolas 3 Mėsa 2