Sveikas Fettuccine Primavera

INGREDIENTS
1 gali (10-3 /4 uncijos) sumažintas riebalų kondensuotas kremas vištienos sriuba, neskiestas 1/3 puodelio neriebios (lieso) pieno 2 skiltelės česnako, maltos 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/2 šaukštelis džiovintų Italijos prieskonių 1/8 šaukštelio pankolio sėklų, grūsti 4 puodeliai pjaustytų šviežių daržovių (paprikos, cukinijos, morkos, šparagai) ar atšildyti šaldytų daržovių 1 stiklinė stambiai kapotų šviežių slyvų pomidorai 4 puodeliai karšto virti Fettuccine PARUOŠIMAS:

Kombainas sriuba, pienas, česnakai, druska, Italijos prieskonių ir pankolių į nedidelį dubenėlį; atidėti. Spray didelį nelimpantį keptuvę su augaliniu virimo purkštuvu. Saut é daržovės ant vidutinės ugnies 4 5 minučių * Sudėkite sriuba mišinys.; troškinkite 3 iki 4 minučių. Pridėti pomidorų; gerai išmaišykite. Patiekti ant karštų Fettuccine * 1/2 pound virti vištienos, kalakutienos dešra ar krevečių gali būti pridėta šiuo metu
Šis receptas pasirodo:.. Italijos Mitybos informacija: Natrio 616 mg baltymo 7 g skaidulinės 4 g angliavandeniai 34 g Cholesterolis 7 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 13% kalorijų 178 Dietiniai birža: Daržovių 1 Krakmolas 2 Riebalai 1/2