1 puodelis nevirti ilgagrūdžiai ryžiai 2 puodeliai vandens 1-1 /4 arbatiniai šaukšteliai druskos, padalinta 1 vidutinio žalia paprika, supjaustyti ketvirčiais 1 nedidelis svogūnas, supjaustyti į ketvirčius 1/2 puodelio kapotų šviežių kalendra 2 šaukštai alyvuogių aliejaus 1 šaukštas maltos česnakai 1 šaukštelio maltų kmynų 1/4 šaukštelio maltų paprika 2 vidutinio dydžio pomidorai, pjaustytų 1 Ar (8 uncijos) pomidorų padažas 1 Ar (15 uncijos) juodosios pupelės, nuplauti ir nusausinti 1 Ar (15 uncijos ) raudonosios pupelės, nuplauti ir nusausinti paruošimas:
Tuo tarpu, vieta paprika, svogūnai ir kalendra maisto procesorius.; procesą, kol smulkiai pjaustytų.
įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies. Pridėti paprika mišinys, česnakai, likusi 1/2 arbatinio šaukštelio druskos, kmynų ir įžeminimo raudonųjų pipirų; virėjas 5 minutes. Sudėkite pomidorus ir pomidorų padažu; virėjas 5 minutes. Sudėkite pupeles; virėjas 5 minutes. Patiekti pupelių mišinys su ryžiais.
Patiekite su stiliumi Spaudos virtų ryžių į kavos ar kremas puodeliai apipurkšti nonstick virimo purkštuvu. Unmold ant atskirų plokščių arba dubenėlius; tarnauti pupelių mišinys aplink ryžių. Pastaba ypatingą ryšį, išmaišyti kapotų kalendra sauja ir smulkiai pjaustytų paprika į ryžių tik prieš patiekiant. Šis receptas pasirodo: Island Mitybos informacija: Natrio 1058 mg baltymo 8 g skaidulinės 8 g Angliavandenių 41 g sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 22% kalorijų 229 Dietiniai birža: Daržovių 3 Krakmolas 2-12 Riebalai 1