2 £ durklažuvių kepsnius, supjaustyti 1 colio storio 1-1 /2 puodeliai ananasų sultys, padalintas po 1 arbatinį šaukštelį maltos šviežias imbieras, padalintas 2 vidutinio dydžio mangai, nulupti ir stambiai pjaustytų 4 kiviams, nulupti ir sukapoti 1 puodelis ananasų gabaliukus 1 šaukštas rudojo cukraus 1 šaukštas tarkuoto apelsino žievelės PARUOŠIMAS:
Kombainas likusi 3/4 puodelio ananasų sulčių, 1/2 šaukštelio imbiero, mangai, kivių vaisiai, ananasų gabaliukus, rudojo cukraus ir apelsinų žievelių vidutinio dubenėlį. Uždenkite; . šaldyti
Pašalinti žuvį iš marinato; išmeskite marinatą. Išdėstyti žuvies stovo broilerių keptuvėje apipurkšti nonstick virimo purkštuvu. Apkepinti, 4 colių nuo karščio, 5 minutes iš kiekvienos pusės arba iki žuvys pradeda sluoksniuoti lengvai, kai bandoma su šakute. Arba, grilis žuvis, kompensuojamais grotelių virš vidutinės-žarijų, 5 minutes iš kiekvienos pusės arba iki žuvų pradeda sluoksniuoti lengvai, kai bandoma su šakute. Patiekite su mango salsa ir ryžių, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Island Mitybos informacija: Natrio 141 mg baltymo 31 g skaidulinės 4 g Angliavandenių 34 g Cholesterolis 60 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 7 g kalorijų Riebalai 19% Kalorijos 317 Dietiniai birža: Mėsos 3-1 /2 Vaisių 2