Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> Maisto gaminimas >> sala >>

Jerk Vištienos ir Pasta

INGREDIENTS
Jerk padažu (receptas) 12 uncijos be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės Nonstick virimo purkštuvu 1 puodelis konservuoti be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 1 žalia paprika, griežinėliais 2 svogūnai su viršūnių, nudrožta 8 uncijos nevirti Fettuccine, virta ir laikyti šiltai Trinti parmezano sūriu (neprivaloma) Paruošimas:
  • Paruoškite Jerk padažu. Skleiskite padažą ant abiejų pusių vištiena. Padėkite į stiklinį indą; šaldyti, padengta 15 iki 30 minučių.
    Spray vidutinio keptuvę su virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės ugnies, kol karšta. Sudėkite vištieną; virėjas nuo 5 iki 10 minučių arba kol paruduos ir nebėra rausvos centre. Pridėti vištienos sultinio, paprikos ir svogūnai; užvirkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite neuždengtą, nuo 5 iki 7 minučių arba kol daržovės yra traškūs-švelnus ir sultinys būtų sumažintas iki plonos padažu nuoseklumo.
    Pašalinti vištienos iš keptuvėje ir supjaustyti griežinėliais. Lobizmas Fettuccine, vištienos ir daržovių mišinį didele porcija dubenį. Pabarstykite parmezano sūriu, jei pageidaujama
    Šis receptas pasirodo:. Island Mitybos informacija: Natrio 51 mg baltymo 27 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 50 g Cholesterolis 52 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 9 % Kalorijos 345 Dietiniai birža: Mėsos 2-1 /2 Krakmolas 3