Ant grotelių kepta vištiena Adobo

INGREDIENTS
1/2 puodelio pjaustytų svogūnų 1/3 puodelio žaliųjų citrinų sultys 6 skiltelės česnako, susmulkinti 1 šaukštelis džiovintų raudonėlių 1 šaukštelio maltų kmynų 1/2 šaukštelio džiovintų čiobrelių 1/4 šaukštelio maltų paprika 6 be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės 3 šaukštai susmulkintų šviežių kalendra paruošimas:

Derliaus svogūną, kalkių sulčių ir česnakų maisto procesorius. Procesą, kol svogūnai smulkiai malta. Pervežimas į sandarų maisto laikymo maišą. Pridėti raudonėlio, kmynų, čiobrelių ir raudonųjų pipirų; minkyti maišą kol sumaišytas. Vieta Vištiena maišelyje; spauskite iš oro ir antspaudą. Pasukite į kailio vištiena su marinatu. Šaldyti 30 minučių arba iki 4 valandų.
Purškimo tinklelis su nonstick virimo purkštuvu. Paruoškite grotelės tiesioginiam maisto ruošimui. Pašalinti vištienos iš marinato; išmeskite marinatą. Vieta vištienos tinklelį nuo 3 iki 4 colių nuo vidutinio karštų anglių. Grilis 5 7 minutes iš kiekvienos pusės arba iki vištiena nebėra rausvos centre. Perkelkite valyti aptarnaujančių patiekalas ir pabarstykite kalendra
Šis receptas pasirodo:. Island Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 kepta vištienos krūtinėlė Natrio 61 mg baltymo 25 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 1 g Cholesterolio 69 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 19% kalorijų 139 Dietiniai birža: Mėsa 3