Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> Maisto gaminimas >> sala >>

Jamaikos Jerk Turkija Wraps

INGREDIENTS
1-1 /2 šaukštelių Karibų trūkčioti prieskonių 12 uncijų kalakuto krūtinėlė nugarinė 4 puodeliai brokolių slaw 1 didelis pomidoras, sėklomis ir kapotos (apie 1-1 /3 puodelius) 1/3 puodelio sumažintas riebalų kopūstų salotos padažas 2 jalape ñ O paprikos, * smulkiai pjaustytų 2 šaukštai paruoštos garstyčios (neprivaloma) 8 (7 colių) be riebalų miltų tortilijas, šildomi * Jalape ñ o paprikos gali Sting ir dirginti odą, todėl mūvėti gumines pirštines, kai tvarkymo pipirai ir daryti Nelieskite savo akis. PARUOŠIMAS:
  • Paruoškite grotelės tiesiogiai ant grotelių. RUB trūkčioti prieskonių abiejose Turkijoje.
    Grill kalakutiena pusių ant vidutinės žarijas 15 iki 20 minučių arba kol Turkija nebėra rožinė centre ir sultys paleisti aišku, tekinimo kartą. Menkai gabaliuką Turkija
    Vieta brokoliai slaw, pomidorai, padažas, jalape ñ. O paprikos ir garstyčių, jei pageidaujama, didelį dubenį; Lobizmas švelniai išmaišykite. Vieta griežinėliais Turkija tortiljų; šaukštą brokoliai slaw mišinį ant viršaus. Wrap pridėti. Patiekite iš karto
    Šis receptas pasirodo:. Island Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 antklodės pluoštas 6 g Angliavandenių 61 g Cholesterolis 39 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 9 g Kalorijos iš riebalų 18% kalorijų 432 Baltymų 31 g Natrio 1121 mg mitybos birža: Mėsos 2 Daržovių 3 Krakmolas 3 riebalų 1/2