1 puodelis nevirti ryžiai 1/2 puodelio kokoso dribsnių 2 šaukštai augalinio aliejaus 1 £ vidutinio krevetės, nuluptos 1 stiklinė raudona arba žalia paprika juostelės 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai butelius malta česnakai 1 šaukštelis kario miltelių 2 /3 puodelio pieno 2 arbatiniai šaukšteliai kukurūzų krakmolo 1 stiklinė šaldytų žirnių PARUOŠIMAS:
Nors ryžiai yra maisto gaminimas, skrudinta duona kokoso didele nonstick keptuvėje 3 4 minučių ant vidutinės ugnies, pastoviai maišant; pašalinti iš lėkštę. Byrėti į mažesnius gabalėlius, kai kietas.
Pridėti aliejaus pačiu keptuvėje. Pridėti krevetės, paprika, česnakai ir kario milteliai; Virkite virš vidutinės-aukštos šilumos 3 minutes arba kol krevetės pradeda įjungti nepermatomas
Kombainas pieną ir kukurūzų krakmolo į nedidelį dubenėlį iki vientisos masės. "; įmaišykite į keptuvę. Pridėti žirniai. Virkite nuo 1 iki 2 minučių arba tol, kol sutirštės. Patiekti ant ryžių; viršuje su kepinti kokoso.
įteikimas pasiūlymas Patiekti su česnakiniu duonos ir blaškoma salotos. Šis receptas pasirodo: Island Mitybos informacija: Natrio 261 mg baltymo 26 g skaidulinės 4 g Angliavandenių 55 g Cholesterolis 178 mg sočiųjų riebalų 7 g viso riebalų 12 g Kalorijų iš riebalų 25% kalorijų 439 Dietiniai birža: Mėsos 2 Daržovių 1 Krakmolas 3 Riebalai 2