2 arbatinius šaukštelius svogūnų miltelių 1 šaukštelis cukraus 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių lapai, susmulkinti 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/2 šaukštelio maltų pipirų 1/2 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų 1/4 šaukštelio maltų muskatų Nonstick virimo purkštuvu 4 be kaulų kiaulienos nugarinė snukis, supjaustyti 1/2 colio storio (apie 1 svaras), nuvalyti nuo riebalų 4 puodeliai virtų ryžių 2 Žalia balta svogūnų, smulkintų PARUOŠIMAS:
Spray nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės ugnies. Kuko kiaulienos pjausnių apie 5 minutes per pusę arba iki sultingas ir vos rausvos centro
Patiekti kiaulienos pjausnių virš ryžių.; pabarstykite svogūnų laiškų. . Garnyrai su mėlynaisiais svogūnais ir kvapus pelargonija lapų, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo: Island Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 kiaulienos kotletas su 1 puodelio virtų ryžių (be garnyras) Natrio 335 mg baltymo 29 g skaidulinės 1 g angliavandeniai 47 g Cholesterolis 62 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 15% kalorijų 375 Dietiniai birža: Krakmolas 3 Mėsa 3