1 kiaulienos nugarinė (apie 1 svarus) 2 šaukštai alyvuogių aliejaus 1 šaukštas Karibų trūkčioti prieskonių mišinys 1 vidutinio mangų, nulupti ir sukapoti, arba
1/2 (26 uncijos) stiklainis mango griežinėliai atsižvelgiant sirupas, kapotų 1 raudona paprika, kapotų 2/3 puodelio apelsinų sulčių 2 arbatiniai šaukšteliai kukurūzų krakmolo 1/2 šaukštelio jalape ñ O pipiriniu padažu, arba
1/4 šaukštelio aštriosios paprikos padažas 1/4 puodelio pjaustytų žalia svogūnai PARUOŠIMAS:
Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje arba Wok virš vidutinės-didelės ugnies, kol karšta. Pridėti kiaulieną ir prieskonių mišinys; kepkite 2 minutes. Pridėti mango ir paprikos; kepkite 2 minutes arba tiesiog tol, kol kiauliena nebėra rožinė
Blend apelsinų sultys, kukurūzų krakmolo ir pipirų padažas iki vientisos masės. "; pridėti į keptuvę. Virkite 2 minutes arba kol padažas yra aiškus ir sutirštės. Sudėkite svogūnų laiškų.
Įteikimas pasiūlymas Sukurti paprastą sala salotos pridedant Konservuoti ananasai smulkmenos ir razinomis paruoštą kopūstų salotos. Patarimas Galite firmos, bet nėra sunku mangai su geltonu arba raudonu skaistalai. Neprinokę vaisiai gali būti brandinto popierinio maišelio 1 iki 3 dienų. Prinokę mangai yra saldus, vaisinis aromatas. Šis receptas pasirodo: Island Mitybos informacija: Porcijos dydis: 3/4 puodelio kepkite mišinys Natrio 349 mg baltymo 24 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 17 g Cholesterolis 66 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 11 g Kalorijų iš riebalų 38% kalorijų 264 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Mėsa 3 Vaisių 1