1 pakuotė (4-porcijai) becukris virėjas-ir-tarnauti vanilės pudingo ir pyrago užpildymo mišinys 2 puodeliai lieso (1%) pieno 1 stiklinė stambiai susmulkintų be cukraus slapukus 2 dideli prinokę bananai , nulupti ir griežinėliais Mint šakelės (neprivaloma) PARUOŠIMAS:
Kiekviename iš 4 parfait ar vyno taure, sluoksnis 2 šaukštai cookie trupinius, 1/4 puodelio bananų griežinėliais ir 1/4 puodelio pudingu. Pakartokite sluoksnius. Uždenkite; chill bent 1 valandą arba iki 6 valandų prieš patiekiant. Garnyrai su mėtų šakelių, jei pageidaujama.
Kitimas becukris šokolado pudingas ir pyrago įdaras mišinys gali būti pakeistas vanilinio pudingo. Šis receptas pasirodo: Prancūzijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Parfait (be garnyras) pluoštas 3 g Angliavandenių 40 g Cholesterolis 5 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 16% kalorijų 222 Baltymų 6 g natrio 416 mg mitybos MAINUS : Riebalų 1 Krakmolas 2-1 /2