Ispanijos troškinti vištienos su žaliosios alyvuogės ir Rice

INGREDIENTS
£ 2 kaulais be odelės vištienos šlaunų 1 arbatinis šaukštelis paprikos Nonstick virimo purkštuvu 3/4 puodelio sauso chereso 2-1 /4 stiklinės vandens 1 skardinė (apie 14 uncijos) be riebalų reduced- natrio vištienos sultinio 3/4 puodelio pjaustytų Pimiento įdaryti žaliosios alyvuogės 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų Sage 1-1 /2 puodeliai nevirti ilgagrūdžiai baltieji ryžiai Paruošimas:

Pabarstykite vištienos šlaunelės su paprika. Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės-didelės ugnies. Ruda vištienos 3 iki 4 minučių iš kiekvienos pusės arba iki auksinės.
Pašalinti vištienos iš keptuvėje. Pridėti Sherry maišant sukrapštyti bitai iš apačios keptuvėje. Pridėti vanduo, vištienos sultinio, alyvuogės ir šalavijas; užvirkite. Sumažinkite ugnį iki mažos. Grįžti vištienos keptuvėje. Uždenkite; troškinkite 10 minučių
Pridėti ryžių skysčio aplink vištiena.; Švelniai maišykite platinti tolygiai keptuvėje. Uždenkite; troškinkite 20 iki 25 minučių arba tol, kol skystis susigeria ir ryžiai suminkštės
Šis receptas pasirodo:. Europos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/6 iš visų receptų Natrio 522 mg baltymo 21 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 40 g Cholesterolis 62 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 10 g Kalorijų iš riebalų 25% kalorijų 376 Dietiniai birža: Krakmolas 2-1 /2 Fat 1 Mėsa 2