Vitaminas-turtingas ir nebrangūs, morkos žvaigždė šią turtingą ir pikantišku sriuba be jokios grietinėlės. Ši sriuba gali būti padarytos su žiemos Skvošas, pavyzdžiui, butternut, Gilė ar Hubbard, vietoj morkos.
Ingredientai
Nonstick virimo purkštuvu 1 nedidelis svogūnas, 1 šaukštas pjaustytų malta šviežias imbieras 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus 1-1 /2 šaukšteliai kario milteliai 1/2 šaukštelio maltų kmynų 2 skardinės (apie 14 uncijos kiekvienam) neriebios sumažinta natrio vištienos sultinio, padalintas 1 svaras nulupti Kūdikių morkos 1 šaukštas cukraus 1/4 šaukštelio malto cinamono Žiupsnelis žemės paprika 2 arbatiniai šaukšteliai šviežių žaliųjų citrinų sultys 3 šaukštai susmulkintų šviežių kalendra 1/4 puodelio paprasto jogurto neriebus paruošimas:
Samtis morkų mišinį į maisto procesorius.; procesas iki vientisos masės. Grįžti į puodą; įmaišykite likusį 1 Ar vištienos sultinio, cukraus, cinamono ir raudonųjų pipirų; duoti virš vidutinės ugnies virti. Nuimkite nuo ugnies; įmaišykite kalkių sulčių. Samtis į dubenėlius; pabarstykite kalendra. Į viršų kiekvienas aptarnauja su 1 šaukštas jogurto
Atrodo, kad šis receptas:. Sriubos Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 1 puodelis sriubos Natrio 77 mg baltymo 3 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 17 g Cholesterolis <1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų 2 g Kalorijos iš riebalų 20% kalorijų 99 Dietiniai birža: Daržovių 3 Krakmolas 1/2 Riebalai 1