Žiemos Skvošas Skvošas sriuba Soup

Žiemos DERLIAUS Modelių 4 porcijos
ingredientai
1 šaukštas neriebaus augalinis aliejus išplito 1 šaukštas maltos askaloniniai česnakai arba svogūnų 2 skiltelės česnako, maltos 3 švieži čiobreliai šakelės 1 žiupsnelis džiovintų rozmarinų 2 pakuotes (10 uncijų kas ) užšaldyti žiemą (Butternut) Skvošas, atšildyti 1 puodelis be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 3 šaukštai neriebios (lieso) pieno riebalų grietinė (neprivaloma) PARUOŠIMAS:

Melt daržovių aliejaus plitimo terpė puode ant vidutinės ugnies. Pridėti askaloniniai česnakai, česnakai, čiobreliai ir rozmarinai. Virkite nuo 2 iki 3 minučių arba tol, kol askaloniniai česnakai suminkštės. Pridėti Skvošas ir vištienos sultinio; užvirkite. Pridėti pieną; maišykite, kol sumaišytas.
Pašalinti čiobrelių šakelių nuo sriubos. Perkelkite sriuba maišytuve arba maisto procesorius; Plakite iki vientisos masės. (Pridėti papildomą skystį padaryti sriuba plonesni, jei pageidaujama.) Top su Masė grietinės
Šis receptas pasirodo:. Sriubos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis sriubos Natris 135 mg baltymo 5 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 22 g Cholesterolis <1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 16% kalorijų 116 Dietiniai birža: Daržovių 4 Riebalai 1/2