Brokoliai yra ne tik mažai kalorijų, tačiau daug mitybos, taip pat. Vienas puodelis turi visą vitamino A ir dvigubai vitaminas C jums reikia kiekvieną dieną.
Ingredientai
2 pakuotės (10 uncijos) Užšaldyta kapotų brokoliai 1 puodelis riebalų sumažėja natrio vištienos sultinio 2 šaukštai sumažintas riebalų majonezo 2 šaukštelių džiovintos maltos svogūnų (neprivaloma) parengimas:
atidengiamas; toliau troškinkite, retkarčiais pamaišydami, kol skystis išgaruos
Šis receptas pasirodo:. Daržovių garnyras Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 3/4 puodelio brokolių Fiber 2 g Angliavandenių 4 g Cholesterolis 1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 25% Kalorijos 31 Baltymų 2 g natrio 26 mg mitybos birža: Daržovių 1