Koše Saldžiosios bulvės & Parsnips

koše Saldžiosios bulvės & Pastarnokai DERLIAUS Modelių 6 porcijos
ingredientai
2 dideli Saldžiosios bulvės (apie 1-1 /4 svarai), nulupti ir supjaustyti į 1 colio gabaliukais 2 vidutinio dydžio pastarnokai (apie 1/2 svaras), nulupti ir supjaustyti 1 /2-inch skiltelės 1/4 puodelio išgaruoja nugriebtą pieną 1-1 /2 šaukštai sviesto arba margarino 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio maltų muskatų 1/4 puodelio kapotų šviežių česnakai ar porais viršūnių PARUOŠIMAS:

Derliaus saldžiosios bulvės ir pastarnokai į dideliame puode. Uždenkite šaltu vandeniu; duoti virš didelės ugnies virkite. Sumažinkite ugnį; Troškinkite neuždengtą 15 minučių arba tol, kol daržovės suminkštės
Nusausinkite daržoves.; grįžti į panoraminį vaizdą. Pridėti pieno, sviesto, druskos ir muskato. Sumaišyti bulvių mišinį į norimą nuoseklumas virš mažos ugnies. Sudėkite česnakai
Šis receptas pasirodo:. Daržovių garnyrą Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 puodelio Fiber 5 g Angliavandeniai 25 g Cholesterolis 8 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 21% Kalorijos 136 Baltymų 3 g natrio 243 mg mitybos birža: Riebalai 1/2 Krakmolas 1-1 /2