Viduržemio Raudona Potatoes

Viduržemio Raudona Bulvės DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
3 vidutinio raudonos bulvės, supjaustyti per pusę išilgai, tada skersai į gabalus 2/3 puodelio šviežių arba šaldytų perlų svogūnai nelimpantį česnakų skonio virimo purkštuvu 3/4 šaukštelio džiovinti Italijos prieskonių 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1 mažas pomidoras, sėklomis ir kapotos 2 uncijos (1/2 puodelio) fetos sūris, sutrupėjo 2 šaukštai susmulkintų juodosios alyvuogės paruošimas:
lėtai viryklė Kryptys

Vieta bulves ir svogūnai 1-1 /2-kvorta Suflė é patiekalas. Spray bulvių ir svogūnų su virimo purkštuvu; Lobizmas į kailį. Pridėti Italijos prieskonių ir pipirų; gerai išmaišykite. Uždenkite indą sandariai folija.
Atplėškite 3 (18X3 colių) juostelių sunkiųjų folija. Cross juostos panašūs ratų stipinai. Vieta Suflė é patiekalas centre juostelėmis. Ištraukite folijos juosteles iki ir virš indo ir vieta patiekalas į lėtai viryklė
Supilkite karštą vandenį į lėtai viryklė maždaug 1-1 /2 colio iš viršaus Suflė é.; patiekalas. Uždenkite; virkite ant mažos 7 iki 8 valandų.
Naudokite folija rankenos pakelti patiekalą iš lėtai viryklė. Sudėkite pomidorų, fetos sūriu ir alyvuogėmis į bulvių mišinio
Šis receptas pasirodo:. Daržovių garnyras Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 viso receptų Fiber 2 g Angliavandenių 20 g Cholesterolis 13 mg sočiųjų riebalų 3 g bendro riebalų 8 g Kalorijos iš riebalų 43% kalorijų 158 Baltymų 4 g natrio 335 mg mitybos birža: Riebalų 1 1/2 Daržovių 1 Krakmolas 1