Ratatouille

DERLIAUS Modelių apie 4 puodeliai
ingredientai
Nonstick virimo purkštuvu 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1/2 puodelio pjaustytų žalia paprika 2 skiltelės česnako, maltos 4 puodeliai Cubed nelupti baklažanai 1 vidutinio geltona vasaros Skvošas, griežinėliais 1 puodelis pjaustytų šviežių pomidorų 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų šviežių bazilikų, arba
1 šaukštelis džiovintų bazilikų 1 šaukštas smulkiai kapotų šviežių raudonėlių, arba
1 šaukštelis džiovintų raudonėlių lapai 2 šaukšteliai smulkiai kapotų šviežių čiobrelių arba
1/2 šaukštelio džiovintų čiobrelių lapai Paruošimas:

Spray didelę keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos virš vidutinės ugnies. Pridėti svogūnai, paprikos ir česnakų; Virkite 5 minutes arba kol suminkštės. Pridėti baklažanai, moliūgai vasaros, pomidorai, bazilikas, raudonėlis ir čiobrelių. Uždenkite; virkite virš vidutinės ugnies 8 iki 10 minučių arba tol, kol daržovės suminkštės. Atskleiskite; virėjas 2 iki 3 minučių arba tol, kol visas skystis susigeria.
Kuko Patarimas Šviežia baklažanų galima ištisus metus. Perkant baklažanų, ieškoti vienas, kad yra apkūnus, blizgus ir sunkus. Venkite bet su randuotas, susižeidė ar nuobodžių paviršių. Šis receptas pasirodo: daržovių Omletas / Daržovių garnyrą Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 puodelio Ratatouille natrio 5 mg Baltymų 1 g skaidulinės medžiagos 2 g angliavandeniai 7 g Sotieji riebalai yra <1 g Riebalai Iš viso <1 g Kalorijos iš riebalų 7% kalorijų 31 Dietiniai birža: Daržovių 1