2 dideli kepimo bulvės 3 šaukštai augalinio aliejaus 3 šaukštai apelsinų sulčių 2 šaukštai citrinos sulčių 2 šaukštai Dižono garstyčių 1/2 šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų 1 gali (6 uncijos) geras ilgapelekius tunus supakuoti vandens, nusausinti 2 dideli pomidorai, sėklomis ir stambiai pjaustytų 1/4 puodelio plonais griežinėliais svogūnai 4 Romaine salotos lapai Paruošimas:
Scrub bulvės.; paglostyti sausas. Supjaustykite bulves į 1/2-inch kubeliais. Vieta paruoštą skardą; kailis bulvės su virimo purkštuvu. Pasirūpinti vienu sluoksniu. Kepkite 20 iki 25 minučių arba kol bulvės suminkštės ir lengvai paruduos, retkarčiais pamaišydami.
Nors bulvės kepa, sujungti aliejus, apelsinų sultys, citrinų sultis, garstyčias, druską ir pipirus į nedidelį dubenėlį. Suplakite iki pat sumaišytas
Vieta bulves didelį dubenį.; atvėsti šiek tiek. Pridėti tunas, pomidorai, svogūnai ir alyvos mišinys; Lobizmas švelniai į kailį. Uždenkite ir chill mažiausiai 1 valandą ar iki 24 val.
Tegul salotos pastovėti kambario temperatūroje 10 minučių. Lobizmas švelniai ir tarnauti ant salotų lapais
Šis receptas pasirodo:. Salotos Mitybos informacija: Natrio 549 mg baltymo 15 g skaidulinės 4 g Angliavandenių 31 g Cholesterolio 18 mg suminio riebalų 12 g Kalorijų 289 Dietiniai birža: Riebalai 1- 1/2 Mėsa 1-1 /2 Krakmolas 2