12 puodeliai nuplauti ir suplėšyti Romaine salotos 2 skardinės (6 uncijos kiekvienam) crabmeat, nusausinti 2 puodeliai supjaustyti prinokusių pomidorų arba perpus vyšniniai pomidorai 1/4 puodelio (1-1 /2 uncijos) sutrupėjo mėlyna arba Gorgonzola sūrio 1 /4 puodelio imitacijos spirgučiais 3/4 puodelio neriebios Italijos arba Cezario salotos padažas juodieji pipirai Paruošimas:
Prieš patiekdami, dulksna padažu tolygiai salotomis. Pabarstykite pipirais pagal skonį
Šis receptas pasirodo:. Salotos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-3 /4 stiklinės salotos Natrio 666 mg baltymo 12 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 8 g Cholesterolis 46 mg sočiųjų riebalų 1 g bendro riebalų 3 g Kalorijos iš riebalų 27% kalorijų 110 Dietiniai birža: Mėsos 1-1 /2 Daržovių 1-1 /2