1/4 puodelio neriebios sumažinta natrio vištienos sultinio 1 šaukštelis kukurūzų krakmolo 1/2 šaukštelio kario miltelių 1 šaukštelis sumažinta natrio sojos padažas 1/8 šaukštelio pipirų dribsniai Nonstick raudona virimo purkštuvu 1 žalią svogūną, griežinėliais 1 skiltelė česnako, maltos 1 stiklinė brokolių žiedynų 1/3 puodelio morkų griežinėliai 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus 4 uncijos be kaulų, be odos vištienos krūtinėlė, supjaustyti kąsnio dydžio gabalėliais 2/3 puodelio virtų mažas lukštais makaronų 1/2 puodelio pjaustytų salierų 1/3 puodelio džiovintų spanguolių ar tortų vyšnių 1/4 puodelio neriebios medaus Dižonas užpilas Druskos 2 salotų lapai Paruošimas:
Spray nelimpantį Wok ar vidutinio nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės-didelės ugnies. Pridėti svogūną ir česnaką; kepkite 1 minutę. Pašalinti iš Wok dubenėlį
Pridėti brokoliai ir morkos Wok.; kepkite 2 iki 3 minučių arba tol, kol trapumą-konkursą. Pašalinti iš Wok dubenėlį
Pridėti aliejaus Wok.; Sudėkite vištieną ir kepkite 2 iki 3 minučių arba tol, kol nebelieka rausva. Išmaišykite sultinio mišinį. Pridėti į Wok. Virkite ir maišykite, kol padažas ateina į Varėna, šiek tiek sutirštės. Pridėti į daržovių mišinį. Cool 15 minučių.
Lobizmas vištienos mišinio, makaronų, salierai, spanguolės ir salotų padažu. Sezonas skonį druska. Uždenkite ir padėkite į šaldytuvą 1 iki 24 valandos. Patiekti ant salotų lapų.
Šis receptas pasirodo: Salotos Mitybos informacija: Pluoštas 5 g Angliavandeniai 55 g Cholesterolis 29 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 11% kalorijų 322 Baltymų 18 g Natrio 517 mg mitybos birža: Daržovių 2 Krakmolas 3 Mėsa 1