ingredientai
2 šaukštai sušaldyti apelsinų sulčių koncentrato 1 šaukštas nėra cukraus ir pridūrė, apelsinų marmeladas 1 šaukštelis Dižono garstyčių 1/4 šaukštelio druskos 4 be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlių puselės (apie 1 Svaras) 1/2 puodelio šviežių apelsinų skyriai 2 šaukštai kapotų šviežių petražolių Paruošimas:
Mikrobangų Kryptys
Sudėkite vištieną, danga iš abiejų pusių su padažu. Išdėstyti vištienos aplink krašto patiekalas nedubliuojant funkcijų. Uždenkite ventiliuojamą polietileno plėvele. Mikrobangų aukštos 3 minutes; paversti vištienos daugiau. Mikrobangų vidutinio ir aukšto lygio (70%) 4 minutes arba kol vištiena nebėra rausvos centre.
Pašalinti vištienos tarnauti plokštelę. Mikrobangų likęs padažas aukštos 2 iki 3 minučių arba kol šiek tiek sutirštės
tarnauti, šaukštas padažo per vištienos.; viršų su oranžiniais skyriuose ir petražolėmis.
Šis receptas pasirodo: Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 vištienos krūtinėlė pusė maždaug 2 šaukštelių padažo ir 1 uncijos apelsinų skyriuose Fiber 1 g Angliavandenių 8 g Cholesterolis 66 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 8% Kalorijos 157 Baltymų 27 g Natrio 234 mg mitybos birža: Mėsos 3