ingredientai
1/4 puodelio šviežių citrinų sultys 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 4 be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų švieži Italijos petražolių 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūriu 2 šaukštai susmulkintų šviežių česnakai 1 arbatinis šaukštelis smulkiai tarkuotos citrinos žievelės 2 dideli skiltelės česnako, maltos Paruošimas:
Paruoškite grotelės tiesioginiam maisto ruošimui.
Kombainas petražolės, sūrio, česnakai, citrinos žievelės ir česnako mažą dubenėlį. Išmeskite vištienos marinatą. Skleiskite 1/4 petražolių mišinio per kiekvieną vištienos krūtinėlė, paliekant colių aplink kraštų nemokamai. Pradedant siauras pabaigos, ritinys vištienos pridėti pildymo; pritvirtinkite dantų krapštuką.
Grilis vištienos, padengti, virš vidutinės-žarijų apie 2 minutes iš kiekvienos pusės arba iki auksinės rudos spalvos. Perkelkite vištienos mažo ar netiesioginės ugnies. Grilis, padengti, apie 5 minutes arba kol vištiena nebėra rausvos centre.
Pašalinti dantų krapštuką; supjaustykite kiekvieną vištienos krūtinėlė į 5 ar 6 vnt.
Šis receptas pasirodo: Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Roll-Up pluošto <1 g Angliavandenių 2 g Cholesterolis 69 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 24% kalorijų 159 Baltymų 27 g Natrio 139 mg mitybos birža: Mėsa 3