Tai traškūs kepti vištienos naudoja kukurūzų dribsniai ir kviečių gemalų suteikti jai traškūs išorėje ir drėgna viduje.
Ingredientai
8 uncijos (1 puodelis) fat- nemokama Prancūziška svogūnų DIP 1/2 puodelio be riebalų (nugriebti) pieno 1 puodelis cornflake trupinius 1/2 puodelio kviečių gemalų 6 odelės vištienos krūtinėlės ar šlaunų (apie 1-1 /2 svarai) Paruošimas:
Vieta panirti į negilų dubenį.; išmaišyti iki vientisos masės. Pridėti pieno, 1 šaukštą metu, kol bus pasiektas liejamas nuoseklumas.
Kombainas cornflake trupinius ir kviečių gemalų apie plokštelės.
Giluminio vištienos gabalus pieno mišinio, tada Roll cornflake mišinio. Vieta vištienos vieno sluoksnio paruoštą skardą. Kepkite 45 iki 50 minučių arba tol, kol sultys paleisti aišku, kai vištiena yra pramušta šakute ir vištienos nebėra rožinė šalia kaulų
Šis receptas pasirodo:. Vištienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Traškūs Kepta vištienos krūtinėlė Fiber 1 g angliavandeniai 22 g Cholesterolis 66 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 8% Kalorijos 253 Baltymų 35 g Natrio 437 mg mitybos birža: Mėsa 3 Krakmolas 1-1 /2