Jautienos & Daržovių Stir

DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
1/2 svaras jautienos šoninė kepsnys 1/2 puodelio neriebios sumažinta natrio jautienos sultinio 3 šaukštai sumažinta natrio sojos padažas 2 arbatiniai šaukšteliai kukurūzų krakmolo 1 arbatinis šaukštelis cukraus 1/2 arbatinio šaukštelio česnako milteliai 1/2 šaukštelio malto imbiero 1/2 šaukštelio tamsaus sezamo aliejaus 1/4 šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1 šaukštelis augalinio aliejaus 2 Žalia paprikos, plonais griežinėliais 1 pomidoras, supjaustyti skiltelėmis 8 svogūnai, supjaustyti 1- colių vienetų 4 puodeliai karšto virti balti ryžiai Paruošimas:

Cut šono kepsnys išilgai per pusę, tada skersai į 1 colio storio griežinėliais. Kombainas jautienos sultinį, sojos padažą, kukurūzų krakmolo, cukraus, česnako milteliai, imbieras, sezamo aliejaus, druskos ir juodųjų pipirų vidutinio dubenėlį.
Šilumos augaliniame aliejuje Wok ar didelio nonstick keptuvėje virš vidutinės-aukštos ugnies, kol karšta. Pridėti jautiena; kepkite 3 minutes arba tol, kol jautiena paruduos. Pridėti paprikos, pomidorų ir svogūnų; kepkite 2 minutes arba kol daržovės yra traškūs-konkursas
Sudėkite jautienos sultinio mišinį.; pridėti į Wok. . Virkite maišydami 3 minutes arba kol padažas sutirštės verda ir
Patiekti jautienos mišinys per karšta virtų baltųjų ryžių
Šis receptas pasirodo:. Jautienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis kepkite mixtue 1 puodelių Virti ryžiai Natrio 584 mg baltymo 18 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 34 g Cholesterolis 23 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 21% kalorijų 263 Dietiniai birža: Daržovių 1 Krakmolas 2 Mėsa 2