DERLIAUS Modelių 8 porcijas
ingredientai
1 pakuotė (apie 16 uncijos) šaldytuvas keistokas sausainiai 8 šaukštai pomidorų padažas 2 skiltelės kalakuto kumpio, virta ir sutrupėjo 1 /4 puodelio pjaustytų žalia bell pipirai (nebūtina) 1/4 puodelio pjaustytų svogūnų (neprivaloma) Nonstick virimo purkštuvu 1-1 /4 puodeliai cholesterolio kiaušinis pakaitalas 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti reduced- riebalų Čederio sūris PARUOŠIMAS:
Kuko šoninė, paprika ir svogūnų, jei pageidaujama, didele nonstick keptuvėje virš vidutinės-aukštos ugnies, kol trapumą. Pašalinti kumpio su popierinių rankšluosčių. Nusausinkite riebalus nuo keptuvę.
Spray pačią keptuvę su virimo purkštuvu. Pridėti kiaušinių pakaitalas; Sezonas su juodaisiais pipirais. Virkite maišydami dažnai, maždaug 1 minutę arba kol kiaušiniai virti.
Šaukštu kiaušinių tolygiai į sausainių centruose. Byrėti šonine; Apibarstykite kiaušinius. Į viršų su sūriu. Kepkite 15 iki 17 minučių arba kol pica kraštai yra auksinės rudos spalvos.
Kitimas Pabandykite pakeisti mažai riebalų dešra už šį receptą šonine. Arba pabandykite kitą iš jūsų mėgstamų sumažintas riebių sūrių vietoj Cheddar. Šis receptas pasirodo: pica Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 picos pluošto <1 g Angliavandenių 25 g Cholesterolis 4 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 10 g Kalorijų iš riebalų 42% kalorijų 222 Baltymų 10 g Natrio 812 mg mitybos birža: Mėsos 1 Daržovių 1/2 Krakmolas 1-1 /2 Riebalai 1-1 /2