1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1 geltona svogūnai, nulupti ir kapotų 1 šaukštas nulupti ir maltos askaloniniai česnakai 3 skilteles, smulkintą 2 vidutinio dydžio žalia paprikos, kapotų 1 šaukštelis Italijos prieskonių 1/2 šaukštelio druskos pakaitalų 1/2 šaukštelio maltų juodųjų pipirų 1 svaras liesos maltos jautienos 1/2 svaras griežinėliais balti grybai 1 gali (apie 14 uncijos) be druskos pridėtinės supjaustyti pomidorai 1 skardinė (15 uncijos) Meksikos kukurūzai, nusausinti 1 šaukštas maltos šviežių petražolių Paruošimas:
Pridėti jautiena ir virkite, kol nebelieka rausva. Šaukštas nuo riebalų perteklių. Pridėti grybus. Virkite maišydami, 2 minutės. Pridėti pomidorų ir kukurūzų; padengti, sumažinkite ugnį ir troškinkite 2 iki 4 minučių. Įdėti petražoles
Šis receptas pasirodo:. Jautienos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis aplaistytas Joe mišinys (be salotos) Natrio 215 mg baltymo 14 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 18 g Cholesterolis 38 mg sočiųjų riebalų 4 g Iš viso Riebalai 11 g Kalorijų iš riebalų 44% kalorijų 217 Dietiniai birža: Mėsos 1 Daržovių 2 Krakmolas 1/2 Riebalai 1/2