Launch Video Dirty Jobs:.? Candy Maker, kas yra valgyti žemės riešutų sviestas žala
Gerai, Taigi, dabar jūs žinote, ką blokai yra geros mitybos. Dabar pažvelkime, kiek visko, ko reikia jūsų organizmui tinkamai veikti.
DRV ("Daily pamatinei vertei) rekomenduojama baltymų yra apie 50 gramų. Jei norite gauti savo dienos reikalavimą baltymų, jūs turite valgyti tarp 12 ir 14 šaukštai žemės riešutų sviesto. Jei valgė tik žemės riešutų sviestas, nors, jums bus valgyti daugiau nei tai. Jūs norite turėti valgyti apie 21 šaukštai žemės riešutų sviestas pasiekti 2000 kalorijų per dieną (tai yra mažiau kalorijų jūs norėtumėte vartoti per dieną, nebent esate ant dietos). Jūs galite pamatyti, kad jei tik valgė žemės riešutų sviestas, jums bus vartoja beveik dvigubai rekomenduojamą DRV baltymų. Taigi, jūs gaunate (daugiau nei) pakankamai baltymų? - Bet ką apie kitų dalykų jūsų kūnas turi
Jūs žinote, kad žemės riešutų sviestas leidžia jums troškulį, todėl tarkime, kad jūs papildant savo mitybą su vienaskaitos aštuonių 10 stiklinių vandens per dieną, kad jums nereikia tapti dehidratuota. Baltymai - patikrinti; vandens - patikrinkite. Bet ką dar jūs gaunate iš žemės riešutų sviestas? Ką apie ląstelienos, vitaminų, mineralų ir riebalų
