Ne, tikrai: kodėl taip sunku valgyti sveika

rieš porą , Mažiau pratybų reiškia, kad jūsų kūnas turi mažiau maisto. Tai būtų gerai, jei tai buvo ne už tai, kad valgymas yra labai smagu. Ir nebūtų jį žinote, maisto produktų tipai, kurie daro gražiausių derinių, pavyzdžiui, riebalų, cukraus ir druskos, yra daug kalorijų ir mažai daugelyje svarbių maistinių medžiagų.

Yra keletas pataisymai galite samdyti Čia, kaip sportuojate daugiau, atsižvelgiant vitaminų ir todėl, kad jūs valgyti daug vaisių ir daržovių. Geras nykščio taisykle yra, nepriklausomai nuo mitybos planą jūs tyrinėti, valgyti įvairų maistą kiekvieną dieną, apriboti savo suvartojamų riebalų, valgyti lėtai, gerti daug vandens ir vartoti tik kaip daug kalorijų, kaip jūs naudojate kasdien .

Jūs ne vieni kovoje valgyti teisę. Atsižvelgiant laiko momentą, skaityti maistinę informaciją apie maisto produktų perkate gali padėti jums suprasti, kaip ingredientai tilps į subalansuotą kasdienį racioną. Taip pat yra daug leidinių prieinama per Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas, kad pasiūlyti gaires sveikesnius maitinimosi patirtimi.

Ar žinote?

Kas penkeri metai, sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas skelbia mitybos gaires dėl amerikiečių. Šioje knygelėje yra nemokamos ir siūlo neįkainojamą informaciją apie maistą, mankštos ir sveikos gyvensenos praktikos
Paleisti vaizdo CME. Valgykite Teisė, Live Teisė: sveikas maistas