Naršyti straipsnį Kas verčia mus trokšti paguosti maisto? Kas verčia mus trokšti komforto maisto?
Jei kada nors norėjo iš savo močiutės obuolių pyragas rietime arba turėjo intensyvus poreikį bulvių traškučiai, tada jūs tikriausiai turėjo maisto troškimas komforto maisto. Šiame straipsnyje mes ketiname ištirti komforto maisto potraukį, įskaitant, kodėl jums gali būti troškimas juos ir kai kurie taktika bendrauti su savo potraukį.
Gali būti daug priežasčių, kuri nori komforto maisto skaičius. Pirma, jums gali tiesiog būti tiesiog alkanas. " Priežastis dauguma maisto potraukį atsiranda, nes daug žmonių laukė per ilgai valgyti, " sako Keri Gans RD atstovė Amerikos dietologų asociacija.
Kai esate alkanas, žinoma, jūs manote apie maistą. Jūs tikriausiai nesiruošia galvoti apie maisto produktų, kad jūs neturite patinka; Vietoj to, jums greičiausiai fantazuoti apie jūsų mėgstamų maisto produktų, tokių kaip slapukas ar cheeseburger [šaltinis: Gans]. " Vidutiniam žmogui, dauguma žmonių neturi trokšti daržovių, " sako Gans. ". Jie panašūs į juos, bet jie neturi myliu juos "
Be gražu alkanas, jums gali tekti emocinį priežastį nori komforto maisto. " Maisto potraukį yra tikrai daugiau psichologinis, tada fiziologinei, " sako Gans. " Tai paprastai kažkas, kad kažkas galvoja, kad jie tikrai nori, o ne, kad jų kūnas yra sakau jiems, kad jie tikrai reikia "
Šios emocinės trigeriai gali būti nieko iš jaučiasi vieniši ar nusiminusi buvo pakilios nuotaikos [šaltinis:. TAUB -Dix]. Galite susieti tam tikrus maisto produktus, todėl jūs jausitės geriau. Kai kurie ekspertai mano, kad angliavandenių, pavyzdžiui, bandelės ar pyragus, iš tikrųjų gali chemiškai pakelti nuotaiką [Šaltinis: Niujorko universiteto Studentų sveikatos centras]. Pasak Bonnie Taub-Dix RD, svorio netekimas eksperto Niujorke ir atstovė Amerikos dietologų asociacijos, angliavandenių, didelis komponentas daug komforto maisto, gali kilti serotonino lygį gaminant geros savijautos pojūtis jūsų smegenis.
stresinėse situacijose taip pat gali sukelti potraukį Comfort maisto produktų. " Jei asmuo jaučiasi labai įtemptas, jie nori pasiekti kažko, kad, jų manymu, ketina padaryti juos jaustis geriau, " sako Gans. " Mes einame į tuos maisto produktus, kad mes tikrai mėgautis ".
Akivaizdu, kad geriausias būdas atitolinti potraukį yra
[1] 