Žinant Enemy: Kodėl Riebalai skonio taip gerai

kad riebalai yra daug kalorijų - devyni kalorijas viename grame - tai atrodo kaip praktinį požiūrį. Problema yra tai, kad šiek tiek ne riebalų dažnai reiškia šiek tiek ne skonio. Norėdami padėti išlaikyti kalorijų žemyn, bet vis dar gauti iš riebalų savo kūno trokšta skonio, pabandykite sumažinti porcijų dydį maisto valgyti. Padidėjęs riebalų kiekis gali kompensuoti mažesnių porcijų, ir jūsų kūnas bus jaustis išsamesnis ir labiau patenkinti mažiau. Apgauti save galvoti valgote, kiek visi kiti, įdėti savo dalį mažesnio buvo nepatogu valgyti lėtai [šaltinis: Bobroff].

Kad ir koks požiūris jūs imtis, kad jūsų kalorijų skaičiuoti, o dar pridedant kai skonio į savo mitybą, reikia nepamiršti, paskelbti Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas mitybos gaires. Riebalai neturėtų būti daugiau kaip 25 iki 30 procentų viso savo kalorijų, ir kad 25 iki 30 procentų, mažiau nei 10 procentų turėtų būti prisotintas riebalų [Šaltinis: Bonne].

Taigi, net jei jūs ' Re dietos, tai nėra malonu žinoti, kad ji gali būti gera idėja įdėti truputį aliejaus salotų padažu arba atsiduoti į bulvių traškučiai vieną kartą, o? Jūs galite valgyti tik keletą žetonų, bet tie riebia užkandžiai gali būti tik tai, ko jums reikia.

Daugiau informacijos apie riebalų ir kaip sumažinti nugaros ant jo, pamatyti kitame puslapyje nuorodas.
Ar žinote?

Maisto produktų etiketės gali padėti jums iššifruoti riebalų ir kitų ingredientų paruoštų maisto produktų valgyti sumą, ir jūs galite juos palyginti su rekomenduojamomis vidutinė dienos sumų Jums reikia vartojančių
Paleisti video gėlo:. sveikų riebalų