Kaip galima valgymo Pusryčiai padėti jums sublogti?

įšaldomi. Javų su šviežių vaisių ir lieso pieno yra jokio galvos skausmo, kai jis ateina į greitai pusryčiams, kad pilna skaidulų ir mažai kalorijų, bet tai geriausia ignoruojama saldžių grūdų ir vengti tuščių kalorijų. Riestainiai yra geras šaltinis neskaldytų grūdų, tačiau jie taip pat pakuotės kalorijų ir užpilai kaip sviesto ir grietinėlės sūrio pridėti daug riebalų. Jei jums reikia angliavandenių ištaisyti, tai geriausia pasirinkti skrudinta duona gabalas su mažo riebumo tepinys.
Idealiai Maitinimas

kiaušinio balta Omletas su daržovėmis popuri yra puikus būdas pradėti savo dieną, kaip yra avižinių dubuo su vaisiais ir lieso pieno. Tačiau daug žmonių praleisti pusryčius, nes jie tiesiog neturi pakankamai laiko jų rytais paruošti patiekalą. Jei tai skamba kaip jums, neturiu baimės, - yra daug patraukti-and-go maistas galite laikyti ant rankų gauti savo dieną prasidėjo teisinga. Bananų su žemės riešutų sviestu suteikia jums baltymų postūmį, kad gausite savo kraujo siurbimo arba galite išmesti šiek tiek uogos, ledo ir jogurtas į maišytuvą skanus Pochlebca galite imtis kelyje. Taip pat gerai išlaikyti keletą neriebus jogurtas puodelius į šaldytuvą -. Vienas iš jų gali padaryti didelį nešiojamų pusryčiai, kai valgyti su bananu ar mėlynės

Daugiau informacijos apie sveikų pusryčių naudą, žr Nuorodos kitame puslapyje.
Ar žinote?

žodis pusryčiai yra pažodinis išraiška. Nors jūs miega, jūsų kūnas yra techniškai nevalgius, ir kai jūs valgyti savo pirmąjį patiekalą ryte, jums pertraukos greitai [šaltinis: Liberman].
Paleisti video nacionalinė institucija iššūkis: savaitė 5-Do not praleisti maitinimą