Naršyti straipsnį Laimės valanda, kelionių ir restoranų Fare: Kaip Peršokti Sveikata kliūčių "Happy Hour", "Kelionės ir Restoranas Nuolaida: Kaip Peršokti Sveikata kliūčių
valgyti sveiką ir maistingą maistą yra labai svarbus, jei norite išlaikyti savo tinkamą svorį ir sukelti aktyvų, tinkami gyvenimo būdą. Jūs galite nustatyti sau iki sėkmės namuose gyvulių jūsų šaldytuvas pilnas sveikos, mažo kaloringumo ir mažai riebalų maisto ir gėrimų. Problema dauguma žmonių su prarasti ar išlaikyti svorį, kas vyksta už tų uždarų durų. Alkoholis, restoranas maistas ir kelionės yra trys kliūtys, kad gali mesti dietą nuo bėgių gana lengvai. Lucky jums, yra būdų, kaip likti ant bėgių, net jei jūs įsitraukti į laimingą valandą, mėgautis maistu iš arba atsitrenkė į atostogų keliu.
Laimės valanda
Visi žino, kad alkoholis yra pakrautas tuščiomis kalorijų. Tačiau be šių kalorijų, alkoholis taip pat sumažina riebalų kalorijų sudeginate ir netgi gali kelią iki savo apetitą iki 24 valandų po to, kai turėjau savo paskutinį kokteilis sumą. Jei esate alaus mėgėjas, apsvarstyti galimybę pereiti prie šviesaus alaus. Kalorijų skirtumas tarp reguliaraus alaus ir šviesaus alaus yra apie 40 kalorijų per 12 uncijų. Bet alus yra tikrai kažkas jums turėtų vengti visi kartu laimingą valandą, jei jūs ieškote prarasti svorio. Pabandykite šiek tiek vyno vietoj. Įrašomas 4 uncijų raudonojo vyno ateina ne 80 kalorijų, palyginti su 150 reguliariai alaus. Baltas vynas yra net šiek tiek mažesnė, 75 kalorijų [Šaltinis: collegedrinkingprevention.gov]. Bet kaip nieko kito, jūsų Geriausia už laimingą valandą mėgautis saikingai. Vieną ar dvi stiklines vyno neturėtų jums per toli nuo savo plano.
Kelionės
Restoranai kelionės metu yra didelio kaloringumo ir riebalų turtingas maistas receptas, ypač jei esate į kelionę ir visi jūs turite rasti yra off-the-ramp greito maisto. Pavyko valgyti gerai, o dėl atostogų yra visa informacija apie valdyti savo valios ir potraukį. Nors galite mesti atsargiai vėjo ir atsiduoti į jūsų širdis geidžia, jūs nedarote sau jokių malonių. Visi darbai tu anksto atostogos bus veltui, jei persistengti, o restoranai. Geriausias būdas valdyti savo norą atsiduoti yra leisti šiek tiek ją. Poilsiautojų nėra smagu, jei jūs dėl griežtos dietos, todėl leidžia sau skanėstą ar du nesikreipiant už borto. Jei esate penkių dienų atostogų, galima sau du atlaidi maistą ir suvaldyti
[1] 