Užmerkite akis ir įsivaizduoti milžinišką kamuolys šviesos ... .pick savo spalvą. Įkvėpkite per nosį, ir žiūrėti šviesiai gauti dideli. Iškvėpkite per burną, ir žiūrėti šviesa gauti mažesnis. Laikyti kvėpavimo lėtai, kaip šviesa išblėsta.
Įtampą Išleidimo
Peržiūrėkite šio giliai kvėpuoti per nosį ir palaikykite 15 sekundžių. Lėtai įkvėpti orą iš savo plaučių. Kaip jūs laikykite savo kvėpavimą, atkreipti dėmesį į bet įtampos ar streso organizmas, turintis ir sutelkti dėmesį į Letting Go. Page
[1] [2]