Užkariauja noras Smoke

lelių cigaretėms, kurie yra pagaminti be tabako paketą "

" Aš nusipirkau žolelių cigaretėms, kurie yra pagaminti be tabako paketą. Tai tenkino į "dūmų" noras, bet buvo taip nemalonu, kad jis iš tikrųjų buvo palengvėjimas patekti į pakuotės pabaigoje. Tai truko apie 2 pakuotes šių tikrai man malonu aš mesti rūkyti. Buvau 2-pakuoti dienų rūkalius (46 metų), tačiau kiekviena iš vaistažolių cigarečių truko apie 10 dienų iki 2 savaičių. &Quot; - Freda W.
" Dalis rūkymo kvėpuoja, todėl tiesiog apsimesti, jūs rūkyti "

" Vienas dalykas, aš prisiminti daro, o anksti mano nerūkomo buvo man atrodė, kad paleisti. aplink namą čia su Bic tušinuku į mano lūpas. Žinau, kad skamba keistai, bet hey, jis dirbo! Aš ne kramtyti, tiesiog čiulpti ant dangtelio daugiausia. Taip pat daro giliai kvėpavimo pratimai padėjo man. Dalis rūkymo kvėpuoja, todėl tiesiog apsimesti, jūs rūkyti. Į daugiau nei 20 metų rūkyti sukūrė įkvėpti įprotį, ir kai aš mesti, kad man buvo tarsi prarado. Atrodė, kaip ten buvo kažkas, ką turėjo daryti, bet aš negalėjau įdėti savo pirštu į jį. Gilus kvėpavimas padeda man daug. &Quot; - Mona B.
užkariauja norą užsirūkyti ( tęsinys
)

" Kai pajutau norą įdėti cigaretę į mano lūpas I būtų kramtyti šiaudelį ".

Norėdami padėti įveikti potraukį, aš visada turėjo šiaudeliai mano automobilyje, darbe ir namie. Kai pajutau norą įdėti cigaretę į mano lūpas aš kramtyti šiaudelį. Aš taip pat turėjo mėtų ir dantenų pasiūlą. Norėdami pažaboti potraukį važiuojant aš visada būtų įdėti du mėtas į mano lūpas, kai aš gavau į savo automobilį, kaip ir cigaretė. Iki šios dienos, aš iš seno įpročio įgijo naują vieną, turintis dvi mėtas kiekvieną kartą aš įvesti savo automobilį. Prisiurbimu ir saulėgrąžų sėklų visada atrodė, kad padėtų, kad pirmą mėnesį apie pasitraukimą. &Quot; . - Sujean W.

" aš pop iš "Red prekes karštos" sauja į mano lūpas "

" Tiesą sakant, aš tik davė vieną cigarečių: kitą. Per mesti procese, aš atlikti atvirą pakelį cigarečių ir žiebtuvėlį. Lengva prieiga prie mano priklausomybės pašalintos bet kokios panikos jausmą. Kai aš jaučiau poreikį rūkyti, aš pop iš "Red prekes karštos" sauja į mano lūpas, čiulpia saldainiai iki mano lūpas sudegino, deguonimi mano plaučius su gilių įkvėpimų pora, ir Mutter, "vėliau". Na, "vėliau" jau pratęstas šešiolikos metų ir kiek man patiko rūkyti, man patinka ne rūkyti daug daugiau. &Quot; . -