Vienas iš B komplekso vitaminų, B3 gali tilpti sąskaitą. B grupės vitaminų konvertuoti makaronus į energiją ir įdėti riebalų ir baltymų dirbti. Jie saugo odą, akis, kepenų ir nervų sistemą geros formos. B3 ypač, taip pat žinomas kaip niacinas, dalyvauja kraujo apytakos ir hormono gamybą, taip pat
Matyt, tai sako, kad patinka išlaikyti užimtas, nes niacinas buvo įrodyta, kad sumažinti tamsias dėmes ir padidinti kolageno gamybą [Šaltinis:. AAD ]. Kolagenas yra baltymas, kuris padeda padaryti iki odos struktūrą. Kai ji sugenda dėl žalos ar amžiaus raukšlės. UVA spinduliai, kadangi jie taip giliai įsiskverbti į odą, yra labai galintis sunaikinti tuos pluoštus. Tai galima švirkšti kolageno ją pakeisti, tačiau poveikis netrunka ilgai. Skatinimas odą gaminti daugiau savo, kita vertus, būtų neišdildomą skirtumą
Vitaminas A -. Vitamino geriausią reikalavimo į sėkmę šiame puslapyje - tai herojus photoaged oda , Jis absorbuojamas karotinoidų arba retinolio pavidalu, priklausomai nuo to, ar jūs turite jį iš gyvūno ar augalo. Be vitamino A, eitum aklas, ir jūsų kūnas negalėtų atitolinti infekcija. Be to, rūpinimasis savo viziją ir imuninės sistemos, vitaminas A padeda atlikti su ląstelių diferenciacijos ir kaulų augimui
ir aktuali retinoidais - a. Retinolis forma, kuri gali būti tepamas ant odos - yra kliniškai įrodyta, gydyti raukšles, hiperpigmentaciją ir šiurkšti oda. JAV Maisto ir vaistų administracija patvirtino koncentraciją dviejų tipų aktualiais retinoidais dėl tos pačios tikslu: Tretinoinas grietinėlės ir tazarotenas kremu. Karotenoidai nebuvo įrodyta, kad kovoti su photoaging, bet tai įmanoma, jie gali apsaugoti odą prieš žalos atsitinka [šaltinis: AAD].
Kitas mūsų sąraše: vitamino C, globėjo visų kūno audinių. Jis gydo savo gabalai, nustato iki savo kaulus, ir palaiko dantis. Tai taip pat yra atsakinga už savo odą, raiščių ir kraujagysles -. Žaisdami kolageno gamybą vaidmenį
Taip pat yra antioksidantas, kad stebuklinga junginys, mes manome, kovoja su senėjimo požymius, taip pat sąlygas, nuo vėžio, artrito. Dėl šios kokybės ir jos vaidmenį gaminant kolageną, tai įmanoma, kad vitaminas C gali būti labai vertinga išlyginant raukšles, bet ten tiesiog nėra pakankamai įrodymų dar padaryti tikrai skambutį.
Bet ten įspėjimu čia: Yra ne daug kliniškai kontroliuojami tyrimai,
