sodos vanduo su Jūsų degtinės arba gin gali būti pridėti jokių maistinių medžiagų į savo mitybą, bet tai padės jums atimti keletą kalorijų - išgelbėjimą naršydami šventės poilsio (arba tiesiog užkandžiai)
7:. Visa Kvietiniai miltai White Miltų
Ne daug atostogų patiekalai gaminami su Wonder Duonos, bet daug jų yra sukurta su baltųjų miltų pagalba. Maistiniu kalbėjimo, kai jis ateina į baltos duonos ... Na, jei jūs negalite pasakyti nieko gero, nesakyk nieko.
Daugelis makaronai ir duona yra gaminami su baltųjų miltų, ir jie rafinuoti angliavandeniai sukelia cukraus kiekio kraujyje svyravimų ir nėra pildymo. Ne puikus derinys, atsižvelgiant į kulinarinius ateiti.
Jei esate kepėjas, pabandykite pakeisti pusę iš visų miltų reikalaujama receptas su visa kvietinių miltų. Perjungimas iš tik vieną puodelį (237 gramų) baltos arba kviečių lygus pluošto postūmis, vitamino B-6, folio rūgšties, magnio, kalio ir cinko [šaltinis: Magee]
6:. Lieknas Žemės Turkijoje malta jautiena
Kas atostogų be savo močiutės Italijos vestuvių sriuba? Vištienos sultinio, špinatai, makaronai -. O tie puikus maltinukai
Jei galvojate apie žaibas savo atostogų miltai, neabejoju, jūs minties pakeisti malta jautiena į kukuliai su žemės Turkijoje. Bet tai ne visai taip paprasta. Šiokios Turkija yra blogiau nei maltos jautienos, kalbant apie riebalų ir kalorijų (ir todėl savo svorio ir širdies sveikatai). Ką jūs turite ieškoti yra liesos žemės kalakutienos arba malta kalakuto krūtinėlė - tik balta mėsa ar liesos mėsos tamsiai. Tai ne pati Turkija tai automatiškai geresnis. Tai viskas apie gabalo [šaltinis: dr Gourmet].
Vieniems tai Brunch kad daro atostogas, o ne pietūs. Strata, frittata, Quiche -. Eggy patiekalai pilnas mėsos ir sūrių ir daržovių, suporuotas su apelsinų sulčių stikline
mitybos problema su kiaušiniais yra jų cholesterolio kiekis. Rekomenduojama paros limitas kažkas su normaliomis cholesterolio kiekis kraujyje yra 300 mg, o visas kiaušinis yra daugiau kaip pusę [šaltinis: Behrenbeck]. Taigi, nors valgote daug cholesterolio nedraugiški atostogų maisto, papildomai Masė su maistu cholesterolio yra būtent tai, ko jums reikia, jei esate susirūpinęs savo rizika dėl širdies priepuolio ir insulto.
