įkraukite savo Kūno
Per daug mūsų vyresnio amžiaus gyventojų pasiduoti ir duoti į senėjimą, nes jie jaučia, kad dar ne per vėlu pradėti yra aktyvus. Bet žinote ką? Tai yra slyvų krūva! Taigi jūs esate šiek tiek lėčiau, savo refleksus yra ne taip smarkiai kaip jie naudojami, ir jūsų sąnariai padaryti daugiau triukšmo nei Jackhammer. Nors jūs negalite gauti tą darbą, kaip baleto šokėja akademijoje, tai nereiškia, kad jums reikia apsiversti į tą Didysis televizijos kėdės ir stebėti visi kiti persvarą aktyvų gyvenimą
Paklauskite savęs:. Ar norite geriau jaustis kasdien? Ar esate pasiruošęs ir motyvuotas dirbti į asmens tinkamumą? Jei taip, jūs turite puikią galimybę padidinti savo mobilumą, gauti fiziškai stipresnis, ir sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis, osteoporoze, diabetas, nutukimas ir patenka iš balanso ir stiprumo trūkumo. Kaip veikia, kad garso Jums? Jei jūsų požiūris yra teigiamas ir jūs esate pasirengę ateityje pradėti save iš tos Sėdima kėdė, pasakykite " Spiderman " pereiti per ... čia ateiti supergranny ir supergrandpa!
nevėlu, aš sena!
Tai niekada nebūna per vėlu gauti aktyvūs ir tinkami. Būdamas aktyvus gali būti taip paprasta, kaip padaryti fizinio aktyvumo iš jūsų kasdienės rutinos dalis. Jūs matote, dalis, senėjimui yra išlaikyti tiek psichiškai ir fiziškai aktyvūs. Net žmonės, kurie paprastai neaktyvus gali pagerinti savo sveikatą ir gerovę, sergantiems vidutinio sunkumo veiklos kasdien. Ši veikla neturi būti sunkus pasiekti naudą sveikatai, nes sveikatos dividendai gali būti pasiektas didinant trukmę, intensyvumą ir dažnį savo fitneso programa.
Ne, aš kalbu ne apie buvimą šalia čempionas kūnas statytojas savo vietos Healthclub, bet aš sakau, kad jūs galite būti nustebinti tuo, kiek geriau jausitės padidinti savo organizmo " svaiginančio-ir eiti ".?
Ar Sporto tikrai svarbu
pagerinti savo Sveikatingumo pademonstravo savo gyvenime skirtumą. Fizinis aktyvumas gali padėti skatinti " funkcionalus sporto klubas, " kuri yra jėga, pusiausvyra, lankstumas ir ištvermė reikalingi atlikti veiklą Kasdieninis gyvenimas, įskaitant žaisti su grandkids, kurie gali nutekėjimo net 20-metų. Kiti privalumai? Galėsite geriau atsistoti, atsisėsti, eiti aukštyn ir žemyn laiptais, ir stovi kriaukle pakankamai ilgai, kad paruošti patiekalus. Jūs netgi galite pastebėti, kad jūs galėsite valdyti savo automobilį geriau.
Reguliari mankšta taip pa
[1] 