Kitos gėrybių pakaitalai, tačiau reikėtų valgyti saikingai. Sojų pupelės ir jų kvapnus dariniai, yra užpildų dažnai dedami į žuvų produktų sustiprinti tarnauja dydžių ar veikia kaip rišamoji medžiaga. Galite susidurti su sojos receptai, kurių sudėtyje yra jūros gėrybės. Sojų gali būti naudojamas kaip pakaitalas jūros gėrybių, taip pat ir dažnai pagrindinis ingredientas dirbtiniais žuvų arba krevečių concoctions.
Nors JAV Maisto ir vaistų administracija praneša, sojos gali sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti riziką susirgti širdies ligomis, valgyti maistą, kuriame gausu sojos taip pat gali kelti keletą pavojų sveikatai. Mokslininkai, kurie mokėsi sojos pagrindu mitybą gyvūnams Teigti poveikis gali išdėstyti problemų žmonėms. Pavyzdžiui, geriant daug sojos vėluos plėtrą vaikams, gali sukelti ankstyvą brendimo pradžią ir preteens ar mažesnių vaisingumo normos moterų
Kas yra laikomas ". Daug " sojos? Valgyti daugiau nei 25 gramų (.88 uncijų) soja per dieną [šaltinis: Konkel]. Be jūros gėrybių pakaitinių sąlygas, kad būtų naudojant 6 uncijos (170.1 gramais) tempeh padaryti dirbtiniais krabų pyragaičius arba naudojant apie tris ketvirtadalius sojų miltų puodelio pakelti pakaitalas jūros gėrybių troškinys ekvivalentas - ir valgyti visi ji per vieną dieną [šaltinis: Sojos Foods].
Galbūt labiausiai aktuali rizika yra iš jūros gėrybių perdirbimo pakaitalų. Norėdami sukurti jūros gėrybių pakaitalų, maisto, pirmiausia turi apdorojami. Pavyzdžiui, vegetariškų krevetės, kalmarai ar tunų paketas yra pagamintas daugiausia iš sojos baltymų, Yam miltų, Taro milteliai, kviečių glitimui - visa tai yra toli nuo jų natūralioje, visos valstybės [šaltinis: Litt]. Tas pats pasakytina apie imitacija crabmeat, kuris yra pagamintas iš maltos žuvies ir kuri taip pat pateikiama lygius cukraus ir druskos, kurie yra labiau padidėjusi nei būtų galima rasti ką tik sugautos žuvies.
Kaip ir su bet maisto produktų kategorijos, ten duoti-ir-imtis, kad ateina su pridedant jūros gėrybių pakaitalai dietos bet kuriuo metų laiku. Per šventes, tačiau mes visi gerai su splurging šiek tiek
PIRKIMO Daugiau informacijos:. Alternatyvūs poilsis maisto produktus: puikūs jūros gėrybės pavaduojantys
