Sviestas vs Margarinas
Ši diskusija šėlo nuo metų. Jei jūs ieškote sveiko ryto migla, išvengti lazdas margariną. Pasirinkite šviesos, minkštas margarinas arba sviesto pakaitalą, kuris sako " Trans-riebalai be " ant pakuotės. Sviestas mėgėjai turėtų jį naudoti taupiai sumažinti sočiųjų riebalų.
Apipjaustymas Fat
individualus mitybos 2,000 kalorijų per dieną tai verčia į 66 gramų bendro riebalų ir ne daugiau kaip 16 iki 22 gramų sočiųjų riebalų per dieną.
Kas Esmė? 9 kalorijas viename grame, riebalai yra mūsų labiausiai kalorijų energijos šaltinis, todėl reikia sekti, kiek mes valgyti, nesvarbu, kokios rūšies. Vis dėlto, jums pagerinti savo sveikatą labai valgyti daugiau mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų, įskaitant omega-3 riebalų rūgščių. Pasistengti Sušvelninti sočiųjų riebalų ir pabandyti išvengti trans-riebalų.
Frances Largeman, RD, uždirbo savo bakalauro laipsnį iš Kornelio universiteto ir baigė dietinį stažavosi Kolumbijos universitete Niujorke. Frances atsirado vietos ir nacionalinės televizijos ir buvo cituojamas Maisto gaminimas Light
žurnalo, taip pat maisto ir sveikatos skyriuose vietiniuose laikraščiuose visoje šalyje
pradėti Video Dr Whyte sveikatos patarimai:. Skaitymas maisto Etiketės
[1] [2]