DR. Ayoob siūlo išlaikyti vaikus reguliariai valgio ir užkandžių grafiką - tris kartus ir du trys užkandžiai per dieną yra tinkama. Nors ganymas gali dirbti už jus, jis pataria prieš leisdami savo vaikams daryti, nes tai, ką jie valgo, gali būti ne maistiniu išsami ir tai gali trukdyti jų apetitas patiekalų. Kitas veiksnys, kuris vaidina mažėja apetitas patiekalų vaidmenį yra aukštos cukraus gėrimų vartojimas. Tai apima vaisių skonio gėrimų ir Punch, soda ir net 100% vaisių sulčių. Ayoob rodo sumažinti savo vaiko vartojimą šių saldžių gėrimų.
Ayoob pripažįsta, kad tėvai turi padaryti tam tikrą kiekį planavimo įsitikinti, kad vaikai gauna maistingus patiekalus ir užkandžius. Jis supranta, kad ". Vaikų ir šeimų turi daug dalykų vyksta šiomis dienomis daug, bet gera mityba ir gera sveikata turi būti gyvenimo būdas prioritetas " Ayoob pabrėžia, kad geri mitybos įpročiai įgyjami ir kad tėvai yra svarbiausi sektini vaikams.
Teisė balansas Foods
Tėvai dažnai padaro pasiūlyti platų supakuotų užkandžių daiktų klaidą, tačiau tik nedaugelis rūšių sveikų užkandžių, pavyzdžiui, šviežių vaisių. Ayoob pabrėžia, kad, net jei jūsų vaikai skundžiasi, kad jiems nepatinka vaisių, turėtumėte toliau siūlo įvairių veislių, o ne mesti. Jis pripažįsta, kad ". Vaikai neišvengiamai ketinate valgyti keletą saldainių, keletą pikantiškų užkandžių - tai nesivargina man ir jie bus gauti, kad, kai jie išeina iš namų vistiek " Problemos prasideda tada, kai yra daugiau nesveikų užkandžių, pavyzdžiui, traškučiai ir saldainiai, ir nei daugiau maistingų elementų, pavyzdžiui, mažai riebalų jogurtas, nesmulkintų grūdų Krekeriai ir šviežių produktų namuose.
Ayoob rodo pareikšti savo vaikus į bakalėjos Parduotuvė su jumis, kad padėtų pasirinkti ir kitą savaitę maisto. Jie patinka skinti ryškiaspalviai vaisiai ir daržovės tik tiek, kiek savo mėgstamus slapukus. Kai grįžome į virtuvę, " juos gauti dalyvauja, net jei tai kažkas taip paprasta, kaip sudraskyti žalios pupelės (todėl visi jie bus nereguliarus, who cares ?!). Jie bus labiau tikėtina, kad valgyti šių "žaliųjų pupelių, nes jie buvo ranka juos rengiant ".
Vaikas dydžio Maisto
Taip pat kaip naujos maisto produktai gali būti bauginanti vaikams, didelis, sudėtingas maisto produktai gali taip pat , Ayoob rodo, kad suteikiant savo vaikams mažesnių vers
