Kaip mes amžiaus, mūsų kaulai pradeda prarasti konstrukcinį stiprumą, dėl mažesnio kaulėjimas (nuolatinis procesas, kurio metu kaulų pakeičia save). Vitaminas K buvo įrodyta, kad padėti senėjimo senjorams palaikyti kaulų stiprumą.
Kitas vitamino mes aptarsime padeda kovoti su senėjimo tiek viduje, tiek išorėje poveikį.
2. Niacinas
Niacinas , vienas iš B grupės vitaminų (konkrečiai B-3), turi keletą anti-senėjimo savybių. Vienas matoma, kaip jis padeda jums, kaip jūs amžiaus, didinant jūsų odos gebėjimą išlaikyti drėgmę - gebėjimas ji praranda laikui bėgant. Drėgnos odos ne tik atrodo sveikesnė, ji iš tikrųjų padeda jums išlikti sveikesniems sukuriant stiprią, nenutrūkstamą barjerą nuo virusų, bakterijų ir kitų antigenų.
Sausa oda ne tik gali būti jautrūs, niežulys ir žvynuota ieško, tačiau ji gali taip pat gali sukelti papildomų problemų kaip skirtumas tarp " įtrūkimų svarstyklės " tapti chinks Jūsų senstančios organizmo šarvai. Be to, siekiant atkurti drėgmės į odą, niacino, taip pat veikia kaip exfoliant, padėti savo odai sloughing pašalina negyvas ląsteles, kaip naujesnių ląstelės judėti link paviršiaus. Sausa oda taip pat gali būti niacino trūkumas rezultatas.
Niacinas neutralizuoja senėjimo viduje jūsų odą, taip pat poveikį. Jis kelia savo " geras " cholesterolio (didelio tankio lipoproteinų, arba DTL) ir sumažina trigliceridų (riebalų kraujyje, kurie prisideda prie jūsų bendrą cholesterolio kiekis). Tai darydama, niacino sumažina savo riziką ir greitį aterosklerozės, jūsų arterijų sienelių sukietėjimas, kuris veda į širdies priepuolio ir insulto. Niacinas taip pat vaidina svarbų vaidmenį keičiant maistą į energiją.
Vienas tyrimas parodė, kad vienas ketvirtadalis visų senjorams negaunate pakankamai niacino, ir šis skaičius padvigubėja mažumoms ir gyvenančių arba žemiau skurdo lygio [žmonių ,,,0],Šaltinis:. Chernoff]
Laikyti svarstymas sužinoti apie populiariausias pasirinkimas, kai kalbama apie anti-senėjimo vitaminų: vitamino A.
1: Vitaminas A
Vitaminas A padeda jums, kaip jums amžiaus keliais būdais. Svarbu, kad ta
