JŪS ant dietos Tips

Idealiai yra 32 1/2 colio arba mažiau moterų, ir 35 colių arba mažesnis už vyrų.
Kitas strategijas už jus
veiklos strategijas

Pasivaikščiojimas trisdešimt minučių per dieną kiekvieną dieną. Nėra pasiteisinimų. Tada kreipkitės pagalbos partnerį po tu ją.

Pradėti stiprumo mokymo programą sutelkiant dėmesį į pagrindinę raumenų (kojų, pilvo ir viršutinės kūno dalies) Atsižvelgiant į dvidešimt minučių du ar tris dienas per savaitę forma.

Tampri kasdien po fizinio aktyvumo išlaikyti savo raumenis laisvi ir plastiški, siekiant padėti jums išvengti žalos

šį pratimą bet kada norite. Suck savo bamba ir išspausti jūsų užpakalis kaip jei " Re traukdami stora džinsus. Tai padeda su laikysena ir stiprina savo pilvo.

Kelkis ir eik. Anytime galite perkelti darbe ar namuose, tai padaryti.
Kas woulda think plėtros strategijos

Gauti septynių iki aštuonių valandų miego per naktį. Miego trūkumas skatina hedonistiškos valgymas, kaip jums ieškoti kažko padidinti cheminių medžiagų savo smegenis. Jūsų smegenys turi miegoti regeneruoti šių cheminių medžiagų ir saldintus maisto produktus padėti išlaisvinti sumažėjusio tiekimo cheminių turite, atsigriebti už miego trūkumo.

žaisti vaizdo žaidimus. Išlaikyti savo rankas visą saugo juos nuo kokoso bandelės.

Ar sveiką, saugią, monogaminei seksas. Atitinkantį vieną apetitas centras savo smegenis gali padėti patenkinti kitą.

Klauskite savo šeimą, kas tavo tėvai ir seneliai atrodė, kai jie buvo aštuoniolika, duoti jums tai, ką jūsų idealus organas turėtų atrodyti jausmą.

gauti išbandyti. kraujospūdį, cholesterolio, cukraus kiekį kraujyje, ir, C-reaktyviojo baltymo (A uždegimo požymis), ir tam tikrų hormonų, priklausomai nuo jūsų svorio situaciją
Medicina kabinetas Strategijos

Paimkite du aspirinu (162 miligramo) kasdien sumažinti arterijų uždegimas ir sveikatos riziką, susijusią su nutukimu. Pirmasis, pasitarkite su gydytoju.

Žr gydytojui apie receptinius vaistus, susijusių su svorio netekimas, jei paspausite juosmens plato dėl plano (žr priedą).

Page [1] [2]