Kas geriausias būdas prarasti svorio?

r tai, kad norint padaryti ir būtų sėkmingas, turite pakeisti būdą jūs manote.
Keitimas jūsų santykius su maisto

Pirmasis žingsnis keičiasi, kaip jūs manote apie maistą. Kaip jūsų puikiai močiutė gali pasakyti " Jūs valgyti gyventi, jūs neturite gyventi valgyti. &Quot; Maistas yra kas maitina mūsų kūnus. Valgyti gali ir turėtų taip pat malonus patirtį, tačiau tai daugiausia degalų.

Galima būtų neskirti klaidingą rūšies dujų jūsų automobilio, nes jūs nenorite pakenkti varikliui. Saugokite savo kūną bent jau taip pat norite gydyti savo automobilį - juk galite įsigyti vieną sedanas, bet extra žmogaus organai darbo sąlyga yra ne taip lengva rasti. (Mes žinome, mes patikrinti Craigslist.)

Mūsų kūnai geriausiai veikia ant kelių mažų patiekalų per dieną, o ne Big Three mes augino. Jūs niekada neturėtų jaustis taip pilna tu gali sprogti, ar toks alkanas, kad jums būtų nesivargina imtis plastiką ką jūs praris. Vietoj to, jūs norite išlaikyti pastovų srautą sveikų užkandžių artimiausiais.

O tikrieji maisto valgai? Jie turėtų būti dalykų, kad gydyti jūsų kūnas taip pat. Lieknas baltymai, vaisiai, daržovės, kruopos - galite sužinok daugiau ChooseMyPlate.gov, " naują maisto piramidės " tai daug mažiau paini už senąjį

Jūs neturite iškirpti visus savo mėgstamų skanėstų -. galite rasti, kad vienas gabalas picos su daržovėmis, gali patenkinti savo potraukį sūrio ir vis dar tinka į savo dienos kalorijų skaičius.

Geriausia naujiena? Žmonės, kurie yra motyvuoti pereiti prie sveikos mitybos, tiesiog numesti svorio dažnai atranda, kad jie myli taip, kaip ji verčia juos jaustis - ir tai, kodėl jie lazdas į jį. Ne daugiau vangumas, be popietę kritimas laikinai išspręsta karamelinį baras. Tai yra meilė, kad pagamintas paskutinis.

Greitai, prilipti prie sveikos mitybos nebus Roboto. Tai bus vienas malonumas -. Kaip nedidelė dalis mamos garsaus makaronų